Билгэ
Күн Куйаарыма кинигэтинэн билгэ.
Билгэлэнэргэ биир киhи күҥҥэ биирдэ эрэ баттыахтаах, ол кэннэ утуу субуу хаста да баттаабытын аахсыллыбат, маҥнайгы эрэ сырыын дьиҥнээх буолар.
БИЛГЭЛЭН <--баттаа
|
|
Асчыкка сүбэлэр
- Мөлтөх уокка ыһаарыламмыт сымыыт, күүстээх уокка буспуттааҕар быдан минньигэс буолар.
- Үүт оргутар миискэн кытыытын арыынан соттоххуна, үүтүн куотуо суоҕа.
- Мииҥҥэ эбэтэр соуска, уоттан ылаат да, биир ньуоска ынах арыытын куттаххына, олус минньигэс буолуо уонна бүлүүдэн амтанын тупсаран биэриэ.
- Оҕуруот аһын салаакка кутаргар, аһыан эрэ иннинэ бысталаа уонна тута лимон сүмэтин эбэтэр уксууста кут, кинилэр С битэмиини сүтэриэхтэрэ суоҕа.
- Оҕуруот аһын төһөнөн бөдөҥ гына кырбыыгын да, соччонон кинилэр битэмииннэрин уонна минеральнай туустарын илдьэ хаалаллар.
- Ыһаарылыыр хортуоппуйун бэйэ - бэйэтигэр сыстыбатын наадатыгар, кырбаммыт хортуоппуйгун, тымныы ууга крахмала суох буолуор диэри сайҕаа.
- Хортуоппуйу күүстээх уокка ыһаарылаа, бытаан, мөлтөх уокка кини олус элбэх арыыны оборор уонна харааран хаалар.
Саха спордун халандаара - 2009
Суруйда Baaska. 2011-12-11 23:24:59 +10.
|
|
^ Үөһээ
|