• Хахтары буспут хортуоппуй уутун иһэ сырыттахха, сүһүөх ыарыыта мүлүрүйэр. Тостубут уҥуохтар силимнэһиилэрэ түргэтиир.
• Петрушканы өрүү аскар туһана сырыттаххына, тииһин маҥхайар.

• Моркуоп сүмэтин сарсыарда аччык искэ истэххинэ, хойуу хаайтарыыта төлөрүйэр.
• Сүбүөкүлэни ириҥэрбит бааска хааһы курдук оҥорон баран сыбаатахха, түргэнник оһон хаалар.
• Силиҥ хоҥноругар уулаах отон сүмэтин тэҥ өлүүнэн мүөттээн ис.
• 5 - 6 чеснок өлүүтүн теркаҕа аалан, ыстакаан үүккэ оргут. Сойбутун кэннэ, тымныйыыта кыра ньуосканан күҥҥэ хас да төгүл ис.
• Тумуулаатахха, сибиэһэй сүбүөкүлэ сүмэтин муннугар 2 - 3 хаапыланы кут.
• 300 г. чесногу 0,5 бытыылкаҕа ук, ол үрдүгэр сабар гына испиири кут. Үс нэдиэлэ көөнньөрө туруор. Ити убаҕаһы 20 - лии хааппыланан ыстакаан аҥаара үүкк. булкуйан ис. Бу састаап киһи доруобуйатын бөҕөргөтөргө, умнуган буолууну утары туһалыыр.

Саха спордун халандаара - 2009