Сөптөөх иҥэмтиэлээх ас ыарыыны утарсар күүстээх, эмтиир дьайыылаах. Лип сытар киһини аһатыы кэккэ уратылардаах. Баралыыстаабыт буоллаҕына, сатаан аһаабатын быһыытынан, чөлүгэр түһэригэр элбэх битэмииннээх, холестерина аҕыйах, калийдаах ас наада.

Хамсаабат киһи этэ иһэн хаалбатын диэн киирбит ас хайаан да үксэ тахсыахтаах. Аһыыр аһа, иһэр убаҕаһа хаанын баттааһынын үрдэппэт буолуохтаах.

• Маҥнай утаа аһылыга ууга буспут уонна мэлиллибит буолуохтаах.
• Аһылыгын туустааман, тууһа суох аска киһи түргэнник үөрэнэр, эрэйдэниэ диэмэн.
• Сойон хаалбыт эбэтэр алыс итии аһылыгы биэримэн.
• Күҥэ 5-6 төгүл кыра кыралаан аһатын. Бэйэтэ сатаан аһаабат буолан түргэнник сылайар.
• Кэнсиэрбэни сиэтимэн.
• Арыгылаах, кофеиннаах аһылыгы биэримэн.
• Ыһаарыламмыт ас көҥүллэммэт.

Чөл буолуу кистэлэҥэ. Халандаар - 2010